Utilizar Tecnologia Moderna para Condição Física em Férias
Há obviamente muitas coisas que fazemos nas férias que tomamos como garantidas, tais como caminhar, nadar ou escalar montanhas; são tudo coisas que sabemos que nos mantêm em forma, mas por vezes é importante e agradável misturar um pouco as coisas. Isto não só mantém a nossa mente virada, como também aumenta a probabilidade de […]
Exercício com Outros em Férias
Quer esteja em casa ou de férias, a menos que tenhamos um contingente pronto de amigos e familiares a partilhar os nossos objetivos de fitness e exercício, manter-se em forma pode ser uma experiência solitária. As férias são supostamente um tempo para relaxar e desfrutar da companhia de outros. Para os entusiastas de exercício, isto […]
Alguns Exercícios de Férias
As férias devem ser um tempo para relaxar mas ao mesmo tempo são também um tempo em que normalmente comemos mais, bebemos mais e em que os nossos regimes de contagem calorias e de exercício vacilam. No entanto, não queremos estar atolados nas nossas férias com a preocupação de conseguir algum tipo de equilíbrio onde […]
Treinar nas Férias
Se decidirmos colocar os pés em frente à televisão durante uma semana, ou fazer uma caminhada de sete dias pelos picos e colinas do país, todos temos opiniões diferentes sobre se as férias são ou não a melhor altura para tentar manter a forma. Mas a melhor maneira de fazer exercício durante as férias é […]
Uma Dieta Disciplinada de Condição Física
Não há nada mais frustrante do que passar horas no ginásio, completando tantos ou até mais circuitos do que planeámos, e depois arruinar o nosso regime de saúde e aptidão física, deitando a nossa dieta saudável a perder. De facto, diz-se frequentemente, e é em grande parte verdade, que a condição física e a dieta […]
Disciplina numa Vida Ocupada
É infelizmente demasiado fácil, numa vida agitada, dar prioridade a outras coisas sobre a nossa condição física, e muitas vezes isto é com boa razão. O bem-estar da nossa família, por exemplo, vai ser sempre mais importante do que ter tempo no ginásio. No entanto, há também coisas nas nossas vidas que precisavam de ser […]
Disciplina Durante um Treino
Nenhum entusiasta do exercício pode dizer honestamente que sempre fizeram exatamente o que se propuseram a fazer no seu treino. Prometemos a nós próprios e aos nossos, e pelo menos uma vez na nossa vida teremos desistido após meia hora ou menos. Por vezes, isto é por uma razão legítima, mas muitas vezes é porque […]
Vencer a Barreira do Cansaço
Todos, sem exceção, tiveram tempo na sua vida quando planearam fazer algo ativo, apenas para se encontrarem incrivelmente cansados e não conseguirem ou não quiserem avançar com ele quando chegar a altura. Quer seja um dia difícil no trabalho, cansaço após uma longa viagem ou o cansaço de correr atrás das crianças, é fácil pensar […]
Condição Física Geral Sem Gastar Dinheiro
Gastar dinheiro em equipamento caro, em ginásios e health clubs e em todas as aplicações de canto e dança é ótimo, mas apenas se tivermos o rendimento disponível. Não há necessidade, especialmente se não pudermos gastar o dinheiro, de gastar centenas ou mesmo milhares para nos mantermos em forma. É algo que nos pode chegar […]
O Elemento Social da Condição Física
Pergunte a qualquer pessoa numa viagem de exercício e dir-lhe-à que pode ser uma experiência muito solitária. Não só é difícil encontrar alguém que queira ficar em forma e seja capaz de o fazer com a mesma regularidade e intensidade, mas mesmo quando estamos rodeados de pessoas no ginásio ou num parque, estamos muito sozinhos. […]
