Levando a Sua Dieta de Férias
Tentar seguir alguma espécie de dieta enquanto se está de férias pode soar como um completo pesadelo, e é definitivamente verdade que é difícil seguir um plano de refeições saudáveis, não apenas por se estar longe de casa, mas porque se está rodeado por alimentos diferentes e apelativos em todo o lado, especialmente quando se […]
A Dieta Whole 30
Para a maioria das pessoas, uma dieta é uma escolha para a vida inteira, ou pelo menos uma escolha de muito longo prazo. Mas estranhamente, estão na moda uma série de dietas malucas, que de acordo com algumas pessoas podem criar alterações positivas na sua saúde e bem-estar. Uma delas é a dieta “whole 30”, […]
A Dieta FODMAP
Nos últimos anos a dieta FODMAP (sigla que significa oligossacáridos, dissacáridos, monossacáridos e polióis fermentáveis) ganhou popularidade devido ao maior conhecimento sobre os efeitos de certos alimentos. Esta dieta em particular destina-se a evitar certos grupos de hidratos de carbono que são conhecidos por criarem problemas em pessoas com um estômago sensível, principalmente devido à […]
Benefícios das Dietas Vegetarianas
Com o destaque mediático que tem sido dada às dietas veganas durante os últimos anos, seria fácil assumir que a dieta vegetariana tradicional desapareceu do mapa. No entanto, nada poderia estar mais longe da verdade. Embora não seja tão radical como o veganismo, muitas pessoas seguem uma dieta exclusivamente vegetariana devido aos seus benefícios para […]
Uma Dieta do Tipo Keto
Um dos maiores movimentos dietéticos dos últimos anos tem sido a dieta Keto ou cetogénica. Considerado de forma geral como o substituto da dieta Atkins (que está carregada de problemas), tem por objetivo reduzir o consumo de hidratos de carbono, substituindo-os por gorduras e colocando o corpo num estado conhecido como cetose. A cetose é […]
Os Benefícios de uma Dieta Vegan
O veganismo é algo que tendo começado como um movimento de nicho frequentemente parodiado, se tornou numa escolha popular e respeitada de dieta e de estilo de vida. Fundamentado no respeito por todas as formas de vida, rejeita quaisquer produtos (sejam comida, bebida, roupas ou artigos domésticos) cuja origem envolva a morte ou o sofrimento […]
Nos Homens – É Mau Sinal?
Pergunte à maioria dos homens quanto estrogénio obtêm a partir da sua dieta e provavelmente rir-se-ão na sua cara num primeiro momento, antes de se começarem a preocupar secretamente se consumir ou produzir esta hormona “feminina” fará com que se transformem lentamente numa mulher. No entanto esta perceção errada é compreensível; a verdade é que […]
Motivos para Desequilíbrios Hormonais nos Homens
Deixando de lado a idade por um momento, pois é algo que nos atinge a todos, e descartando as substituições hormonais (a própria razão da sua existência é facilitar uma alteração hormonal!), existem muitas outras coisas que os homens fazem, por vezes quotidianamente, que sabotam a produção saudável de hormonas. Eis alguns dos fatores mais […]
As Hormonas e o Aumento de Peso nos Homens
Conforme envelhecemos, existem algumas mudanças subtis (ou não tão subtis!) que ocorrem no corpo masculino, e quase todas elas são ajudadas de alguma forma pelas hormonas. Foi comprovado que o peso, a massa muscular, o desejo sexual e até a densidade dos ossos (o que é particularmente relevante nos idosos pela facilidade com que racham […]
As Hormonas Masculinas e o Desempenho Físico
Provavelmente todos nós já ouvimos histórias de fanáticos do ginásio e de atletas profissionais ou amadores que recorrem às hormonas para tentarem alcançar um aumento do desempenho. Não é algo fora do comum, pois quase toda a gente sabe que o desempenho atlético baseia-se em parte num sistema hormonal saudável. Existem várias ligações entre as […]
